ダイエット日記　第４回

さてファスティングに挑戦してみましたが、２４時間食事を抜くというのは
本当に辛かったです。

昔は1日くらい食べなくても平気だったのですが、今は1食でも抜くと、
力が抜けてしまいます。

なんとか２４時間空腹に耐えて乗り切ったのですが、
その後の食事が問題です。

ここでカロリーの高いものを食べてしまっては、
この苦労が水の泡・・・というわけで、消化の良さそうなおかゆにしてみました。

1日食べていない後なので、たくさん食べたいかというとそういう事もなく、
お茶碗一杯分のおかゆで満足でした。

その後の食事もカロリー低めの食事を摂っていたので、
3日後にはなんと！！２ｋｇの減量成功！

友達にも顔が少しスッキリしたと言われました。

私は肉が顔に付きやすいので体重の増減がすぐ分かってしまいます。

気分を良くしたので、目標の７ｋｇ減に向かってダイエット続行です！

ただ、ファスティングは辛かったので、もうしない事にしました。

ここは初心に戻って、低炭水化物ダイエットと、岩盤浴を根気良く続けます。

ただ私は朝にすごく弱くて朝ごはんをいつも抜いてしまいます。。

朝簡単に食事できないかなぁと考えて、
今はヨーグルトを食べるのがマイブームになりました。

しかし、毎日買うのは面倒だし、お金もかかるし・・・
なんか良い方法はないかなと考えていた所、
「コーカサスヨーグルト」なるものを発見しました。

これはパックの牛乳に市販のコーカサスヨーグルトの素を入れて
1日発酵させると牛乳がヨーグルトに変身するというもの！

昔から手作りヨーグルトは色々ありました。

ヨーグルトきのこやらカスピ海ヨーグルトやら・・
ただ癖のあるヨーグルトは私は苦手なので、
コーカサスヨーグルトも酸味があったりしたら嫌だなと思っていました。

ところが、出来上がったヨーグルトはなんともマイルドでおいしい！！！
ほんのり甘みがあるので、砂糖なんかを入れなくても十分食べれます。

フルーツをトッピングして食べたら、一人暮らしの私には、
セレブな朝食です。

暑い夏にはオススメですよ！

コーカサスヨーグルトは素を一袋入れるだけで
牛乳パック一杯分のヨーグルトができるので経済的だし！
是非お試しください。

お楽しみに！

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